Acerca de

butterfly%2520in%2520hand_edited_edited.

Добро пожаловать

ПРОСТАЯ 4-минутная аффирмационная медитация

В качестве приветственного подарка делюсь созданным мной эксклюзивным видео. Он сочетает в себе аффирмации и медитацию - два по цене одной!

Сейчас, когда происходит весь стресс, я думаю, что очень важно уделить несколько минут тому, чтобы поразмыслить и расслабиться. Но медитация не так проста.

Лично мне было очень трудно медитировать, когда я начинал, потому что мой ум постоянно думал, он просто не останавливался. Сосредоточение внимания на своем дыхании - это стандартный способ медитации или сосредоточения себя и ни о чем не думать.

 

Оба метода превосходны, но мне было трудно найти успокоение, сосредоточившись на дыхании, потому что мой разум отвлекался от всего, что мне нужно было сделать в этот день.

Помня об этом, я создал это видео для вас. Вы просто читаете каждое утверждение и действительно усваиваете сообщение. Почувствуйте это в своем сердце. И повторяйте это медленно, чувствуя сообщение, пока не появится следующее сообщение.

Cuddle-Fairy-Becky-016-Clr_edited.jpg

Это видео с утверждением / медитацией преследует несколько целей:

Утверждения помогут вам полюбить себя и соединиться с собой.

Сказать аффирмации - прекрасный способ почтить ВАС, и вы это заслужили!

Со временем становится легче верить и по-настоящему прочувствовать послания в видео. Продолжайте, даже если поначалу вам покажется странным или вам не нравится. На создание новых привычек нужно время.

Прослушивание музыки и наблюдение за красивыми природными пейзажами расслабляет и легко создает медитацию, не пытаясь оторваться.

Расслабление в течение 4 минут в день - это простой, быстрый и красивый способ позаботиться о себе физически, умственно и духовно.

Со временем вы легко сможете перейти к другим формам медитации.

 

В идеале в течение следующих нескольких недель смотрите видео с подтверждением каждый день. Это всего 4 минуты, и оно того стоит по причинам, которые я перечислил выше. Вы так много выиграете от этого! И это поможет вам найти спокойное место в хаосе.

Сообщите мне, как вы его нашли!

Бекки х